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您好，实助孩子睡眠质量受很多因素影响，例如环境或者孩柿葵子睡眠习惯等，都会影响睡眠质量，需要注意是否有饥饿、尿锈脑且便、冷热等问题，另外本身孩子在浅睡眠过程中就容易有各种不自觉动作，大月龄孩子还会因为出牙或者白天睡前兴奋等因素表现出睡眠不稳，不是病态
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失眠是与大脑神经高兴抑制有关的，正常进入睡眠状态神经高兴抑制是活波的，假如不活波了就会处在高兴的状态发现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调养医治。您平常可以多加一些有助于神经功能的食物。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、 花生 、苹果、蘑菇、蚕豆、 牛奶 等。
应当有些 神经衰弱 。建议你平日里多锻炼，调节情绪，保持乐观心态，可以服用点维他命b类、谷维素、神衰果素片等药物，用药调节神经。
您现在主要是 失眠 多梦，因此就容易形成您的精力受到影响，通常是因为植物神经功能紊乱导致，估计是因为平常作息不规律、精神生活压力大等有关，建议要注意适当锻炼，心态放松，可以服用人参五味子糖浆和谷维素片调养
如果你晚上睡不好，那么可以在白天适当补充睡眠，尽量规律日常作息时间，晚上少喝茶或咖啡，不要给自己太大的思想压力。