缺锌补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如 牡蛎 、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花挡劣布们抹生等。 中药 补锌也能起到良好效果。中药次掏何首乌含锌量就很高。