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减掉肚子办法时应以运动减掉肚子和减少饮食为主。不应当以口服药物为主。尽量瓣玻队做 有氧运动 如跑步. 仰卧起坐 瘦肚子 ,跑步机,骑自行相险车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三钟头以内不要吃任何东西是最理想的瘦身办法，非常注意不要喝酒、肉类食品。多吃水果蔬菜，少吃主食悟锈甜食等。此外运动前喝一杯白开水.
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您好,建议你采用科学的办法减掉肚子,经常都要做有氧运动.一开始的时候,每日15分钟的快跑和有氧运动,接着经常渐渐递增,延长时间,最后锁定经常运动一个钟头左右,假如有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结 合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢...