增加人体适应气温的能力，血液往皮下组织流动，可以让皮肤变得光泽有弹性。可以锻炼人的意志。增强身体抵抗力还会。

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水很敏感.洗冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长.

您好，洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。但是冷水澡并非对每个人都适合。如有原因不明的 发热 ，以及患有严重的 心脏病 、 肺结核 、急性肝炎、肠炎、痢疾等的人，不宜进行冷水澡。