节食加运动还吃减肥药，为什么仍然瘦不了
频冰洁_BDah 2014-11-28 13:18
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健康指导：改变进餐的揭源程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。 4．进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过编捆纺量。 5．烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法潜险，避免油煎、油炸。 6．禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。
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中医来讲，酒属于湿热，饮酒会加重脾胃湿热，影响脾胃的运化能力而使津液停聚出现 肥胖 ！建议尽量减少饮酒，饮食清淡，多参加锻炼，保持良好的生活习惯！
只要控制得当就不会反弹，平时一定要多运动，晚上少吃一点可以用水果代替，只要不再暴饮暴食就不会反弹。
这个情况是有的，但是这个需要的是坚持，一个是检查体育锻炼，一个是坚持合理饮食，多吃，蔬菜，水果， 五谷杂粮 ，控制高热量食物摄入的，尽量不要药物 减肥