健康的身体是怀孕生育的基本保证。因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查， 孕前夫妻双方都要加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。孕前3个月可虏航适当补充叶酸，及其柿间他维生素和微量元素以利于胎儿的发育。在妻子怀孕之前三个月，丈夫就要则脑欺戒除烟酒， 另外保持良好稳定的情绪对于优生也很重要，若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统，内分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不稳定，也影响精子的产生和质量。