你好，断奶后乳房下垂变形是一个很常见的现象。因为妊娠后，乳房再次发育长大。哺乳时，乳汁充盈会让乳房变得更大。因此断奶后，乳房不在分泌乳汁，就会恢复到妊娠前的状态，乳房缩小，皮肤松弛，皮肤就下垂了。对于你的情况，建议用合适的乳罩将乳房托起。通过加强胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。如果效果...不佳，可以考虑手术治疗，如乳房假体术等。

你好，哺乳期乳房疼痛可能是泌乳反射、胀奶、乳汁分泌过多等原因。如果胀奶厉害，可以先挤出一些奶；如果是由于乳汁分泌过多，让最开始喷出的乳汁喷在毛巾上，然后再让你的宝宝含住你的乳头。等出奶的速度慢一些之后，再让宝宝吸，这样让乳汁分泌根据宝宝的具体需要调整。如果乳房疼痛的状况在几天之内还没有好转，需要去医...院就诊，以排除乳腺炎等问题。