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你好，根据您的描述，你的情况苹果 牛奶 减肥 法可以作为减肥的院破辅助食疗的方法，但是绝不要依靠这个方法在一定时间内减掉多少斤体重，这可能会导致减肥速度较慢而且长期这么做还会导致你 营养不良 ，因为你的营养来源过于的单一，建议您还是基本日常且之愚饮食，但是减少为原来进食量的殖扬一半，同时每天慢跑一个小时
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健康指导：你好，这个苹果减肥法应该会有一定的效果，但是不会这么快。建议还是 运动减肥 ，要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐， 早餐 要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。多跑跑步，跳 跳绳 ，做做仰卧起坐。
你好，不要相信这些苹果牛奶具有减肥作用，减50斤这是很困难的，一般来说需要坚持两年以上才可以看到效果，建议你每天 跑步 或者是做其他的运动一小时，控制油腻食物摄入，坚持两天以上就会明显效果，
健康指导：你好，能减多少，这得看个人 体质 ，光吃一苹果牛奶会造成身体营养不良。瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。