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你好，平时的食物里少含色素的食物，迷脚垃建议做几次黄瓜或苦瓜 面膜 ,应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个 遮阳帽 或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期竖凡到美容院做祛斑香葛护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或 杏仁 密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。
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避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.应避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯.还可吃些果导片或麻仁润肠丸.
你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,建议要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.另外夏季避光日晒.适当使用 防晒霜 .保证充足的休息时间和质量
您好，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果： 橘子 、西瓜、水蜜桃等。