满意回答
饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些 零食 ，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、 桔子 等水果，或在全脂导稼奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和 微量元素 ；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期药否的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果乔豆局多不肯定，故应慎重选择。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
很多疾病都可以导致发生消瘦的，正常人也可以发生的,消瘦分为生理性以及病理性的消瘦，意见建议：对于病理性的，常见的是 结核病 ，以及 甲亢 ，以及肿瘤等，建议做一下 体检 ，
你好。脾胃功能差会影响吸收，吃什么可能都不能见到明显的效果。建议你先到中医科检查，对症用药调理脾胃，平时可以吃些山楂、山药、陈皮、鸡胗、莲子等健脾胃的食物，保证充足的睡眠，加强营养，多运动，体重会有所增加的。
你好，要想 增高 ，要经常参加适宜 长高 和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。放松心情，平时多锻炼身体，均衡营养，对身体长高有很大的好处。