男性 孕前准备 的意义与女性孕前准备的意义一样重大，未准爸爸除了检查自己有无影响怀孕的疾病外，还要选择健康饮食，减轻自身压力并建立良好的生活习惯，尽最大可能提高妻子的 受孕 几率。未准爸爸的生活习惯会影响精子的质量和数量，稍作调整，你就能提高妻子的受孕几率。以下是未准爸爸应该调整的6类生活习惯： 1.... 多吃健康食品 　　如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就要重新考虑一下。其实，如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。 　　研究表明，营养不良会影响精子的质量和数量。例如，人们发现，体内 叶酸 水平低的男性，精子数量也少，这种叶酸也是准妈妈为了降低神经管出生缺陷风险需要服用的B族维生素。你也许能从绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量（每天400毫克）。而且你可以放心，专家认为，服用叶酸补充剂或多种维生素不会有坏处。也有生育专家为精子数量少或精子功能差的男性推荐含有抗氧化剂或左旋精氨酸之类的氨基酸维生素。 　　锌是你应该注意的另一种营养物质。有几项研究显示，即使是短期缺锌也会减少精液量，并 ...

男性孕前准备的意义与女性孕前准备的意义一样重大，未准爸爸除了检查自己有无影响怀孕的疾病外，还要选择健康饮食，减轻自身压力并建立良好的生活习惯，尽最大可能提高妻子的受孕几率。未准爸爸的生活习惯会影响 精子 的质量和数量，稍作调整，你就能提高妻子的受孕几率。以下是未准爸爸应该调整的6类生活习惯： 1. ...多吃健康食品 　　如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就要重新考虑一下。其实，如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。 　　研究表明，营养不良会影响精子的质量和数量。例如，人们发现，体内叶酸水平低的男性，精子数量也少，这种叶酸也是 准妈妈 为了降低神经管 出生缺陷 风险需要服用的B族维生素。你也许能从绿叶蔬菜、豆类和橙汁等食物中获取需要的摄入量（每天400毫克）。而且你可以放心，专家认为，服用叶酸补充剂或多种维生素不会有坏处。也有生育专家为精子数量少或精子功能差的男性推荐含有抗氧化剂或左旋精氨酸之类的氨基酸维生素。 　　锌是你应该注意的另一种营养物质。有几项研究显示，即使是短期缺锌也会减少精液量，并 ...