你好，痛经最主要的原因是由于 宫寒 导致的。经期前后可以多喝一些红糖姜水，起到一个缓解的效果，日常生活中尽量是别摸凉水。少吃冰凉、刺激性的食物。如果以上方法没有效果，最好是去检查一下，排除一下子宫内膜病变的可能。

您好，痛经多因为体内气滞血瘀造成的，也有可能是经期前生活不规律，吃了过多的生冷食物， 熬夜 等原因造成的。建议您平时可以炖一些 乌鸡汤 补补身子，经期前可以喝一些红糖生姜水暖暖小腹的。