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您好，依据你的情况，通常这个年龄段发现 腰椎管狭窄 很匪相串少，建议最好是去医院检查明确下。建议平常增加腰背部肌肉锻炼，比如狗吉五点支撑法，这些都是可以有效避免缓和腰腿痛等。假如还有问题可以继续提问，希望能协助你。祝你玻毫好运。
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椎间盘突出主要表现为腰痛以及下肢放射痛、马尾综合征，还可以表现出脊髓侧凸初次发作时，可行绝对卧床休息，也可以采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，假如无效则须要 手术 了
您好，依据你反映的情况因为腰椎间盘突出压迫神经根发现疼痛麻木的症状，并且椎管狭窄更能发现疼痛不适， 行走 跛行的情况。建议依据你反映的情况最好手术医治提高症状。