如果经期每次都推迟一周的话，这样也算是稳的。月经干净的前7天，月经快来的8天，都是安全期，剩下是排卵期。排卵期的舌下温度会比平时高。建议你坚持测一下你每天刚醒来的舌下温度，如要有高的那几天就是排卵期。很准的！

每个人情况是不一样的。你可以到药店买测试排卵的试纸，一般从例假结束后一个星期开始测试。到了排卵期会有显示。看看你到底是例假结束后第几天是排卵期。一般测试2.3个月就差不多能找到规律了。

你的月经周期不稳定，很难计算排卵期。可以通过体温变化来确定。 排卵期的计算原则，下次月经的前14天是排卵日，但这个日子的前后3-4天也有可能。