手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，一般由脾胃虚寒引起。有上述症状的人称为寒凉体质。 寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后耻絮就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。 寒凉体之碗匪质的人可以通过按摩、源眨针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。应该少吃性寒的食物，如芹菜、菠菜等。