躺在床上用手摸摸看，有没有疙瘩或小肿块什么的，在那一侧，又没红肿现象，如果有的话要去医院了，细细的检查一遍，乳房会很容易引起炎症的，另外要注意自己的心情舒畅，很重要哦，长期有气的话会让乳房受连累的。