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您好，20岁的女孩儿只要注意营养的摄入和适当的运动，身高还是有上升的空间的根据我的经验，吃 增高 药的效果并不明显。意见建议:您可以从下面两点着手： 1、补充营养：骨骼的生长离不开的营养物质主要有肉、蛋、豆及 豆类 食物。还需要足够量的钙俗细、磷及微量的锰毫最和铁。 2、多运动：多做一些弹跳类蛇斯剩运动，如打球（篮球、排球等），蛙跳，跳楼梯的台阶等等。希望能够帮到您！
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建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高 。如果没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的啊。
人的骨骼一般要到23岁才会完全停止生长20岁理论上还是可以的建议一要注意睡眠充足人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对 长高 是有辅助性的
平时多运动,多吃含钙的食物,注意 作息时间 规律,你的年龄考虑增高的可能性不太大。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
您好我们认为女生二十岁继续长高的可能性已经很小了一般来说女孩子20岁其骨垢线已经闭合了根据您的描述来看我们建议您去医院放射科拍摄一张x光片观察骨垢线有无闭合以便明确是否还能长高