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健康指导：你好，健康 减肥 的方面就是做到每天食不过量，天天运动。食不过量就是每天所吃的食物不要超趋肆垃过全天身体各种活动所需要的能量，最好是每餐七八分饱即可，另外就是饮铜凡食要多蔬果少油务斯腻，少 零食 。天天运动就是每天坚持锻炼半小时以上，或者每天运动6000步以上。
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你好 瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
你，可能是 体质 性的症状，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。坚持锻炼试试。