脾胃不好往往与长期饮食无规律，受风着凉，饮食偏嗜，过度劳累等原因相关。 仰卧起坐 对于健脾和胃无明确的帮助作用。建议选择健脾和胃理气 中药 如香砂养胃丸整体调理。平时注意避风保暖，少吃过于生冷刺激油腻的食物。运动适度，保证饮食睡眠有一定的规律性。