饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。 有些酸奶里面含有双歧因子,可以帮助肠胃吸收消化(不宜空腹喝). 山药、莲子、谷类、枣子和银耳也是养胃...的好东西. 胃不好要忌吃得太快,尽量少吃过硬,过烫,过冷的食物.不能汤泡饭,和饭后喝汤(饭后喝汤是一种有损健康的吃法。喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收). 戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.