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你好，根据你的所述，再者为电宝脚扭伤问题，脚扭伤建议你使用活血止痛膏药 及口服三潜辨七片治疗。注意休息，一般在三五吴神抗天可以恢复正常的。
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你好，根据你的描述外伤考虑是软组织损伤，这种情况恢复就是比较慢的，不必着急。这种情况慢慢恢复，慢慢适应，慢慢锻炼就好起来的，可以用硫酸镁热敷，祝你健康，
对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使 肿胀 消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否 骨折 等。
对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等;最近注意休息，休息时尽量把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液回流。一般一个月左右就会好的。