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你好，多印唉吉晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为 维生素D 只有这样才可以吸收.注意休息，少 熬夜 ，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬渐险菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑宰串食。
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可以阅读各种书籍，最好是育儿方面或者搞笑方面的，全部心思放在孩子身上。做自己喜欢做的事情，多跟家人出去走走，或者跟朋友交流，倾吐一下自己的烦恼。同时吃一些自己喜欢吃的东西，多吃清淡的食物，调整自己的身心状态。最主要的还是转移自己的注意力。
你好， 更年期 人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、 头晕 、 失眠 、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。
你好，如果你是产后忧郁，那就让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
你好，更年期要努力提高自我控制能力，有意识地去控制更年期的各种症状，对于症状带来的苦恼，要善于自我宽解，适当调理，使机体功能早日恢复平稳。切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己身上所出现的任何一点不适，以免食不甘味，睡不安席。
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