水果新鲜蔬菜等脑它是必不可法柿征少的,关于三餐下有菜谱,以供参考. 周一蕃茄鱼,炒个藤菜,煮个小菜豆腐汤就行了 周二炒个子姜肉丝,一个番茄鸡蛋汤 再拌个黄瓜 周三 拌个青椒皮蛋 炖个鸡汤 再弄个肉未豇豆 周荒常四 炒个丝瓜 汤就继续喝鸡汤 再炒个鱼香肉丝吧那个辣子鸡也很好 周五 炒善鱼 炒个洋葱回锅肉 丝瓜圆子汤吧我觉得很鲜的.(每天的小菜自己看着配就行了) 周六 和朋友出去吃火锅好. 周日 也可以到面外去吃不然就在家有时间买自己最喜欢吃的菜来做.