惠氏妈妈的，比较有效果

有可能。 o

你这还早，要去做骨密度查下有没有缺钙，让医生给你开，

那你就多喝牛奶吧

你好。可以服用碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等药物，补钙的话建议你还是配合着维生素D效果会好些，因为钙的吸收需要维生素D的参与，如果只补钙吸收不好。另外注意营养的补充，注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。注意多晒太阳