减掉肚子办法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减掉肚子的过场中要严格控释饮食，每日要少食多餐，多吃水果以 补每日所需的维他命，还要控制经常的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减掉肚子成果。减掉肚子是一个艰苦漫长的过程，重在坚持,希望我的回答对你有协助。

减掉大肚子一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，办法有：坐姿要正确，坐直收腹；提倡腹式呼吸的办法，使腹部收缩；不要大便干燥，多吃水果蔬菜，使臭臭通畅，坚持肚子肌肉锻炼，可以用按揉，仰卧的办法，也可针灸医治。减肚肚的同时离不开全身瘦身，要全身锻炼，减少总热量的摄取，多吃富含粗纤维的食品，补充水分，增强饱腹...感。