1.自我护理，例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等。 2.如果上述方法没有什么效果的话，就需要进行其他的治疗，包括： a使用支撑垫,跟腱炎支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。并且在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。 b穿步行靴或使用拐杖,如果病情严重，最好穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。 ...c外用药选用消炎止痛的药物调理好。 d手术,非手术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。