海藻DHA好，因为鱼类处于食物链较上端，体内难免有较多重金属，其制品也不例外，而且深海鱼油中除了DHA外，还有EPA和维E等其他成分，不适于小孩，适于中老年人，藻类处于食物链下端，有毒物质积累少，较安全。

肯定是藻油的好，现在都流行补藻油的，我家是吃纽曼思的，这个DHA牌子吃的人很多的。