你好。根据您所描述的 骨折 部位来看。骨折部位达到临床愈合后要开始锻炼关节部位的功能了。（现在的症状主要是因为关节部位长时间不活动所导致絮相僵硬）治疗上面建议您锻悼常裕炼前可以使用热毛巾热敷关节部位。可以踩酒瓶滚动锻炼膝关节部位的功能。平时的饮食方面多吃点 牛奶 、骨以暖头汤等钙离子高的食物。