孩子缺锌的话抵抗力不好、比较容易感冒、多动、吃饭不香、头发枯黄之类的，补锌食物比较好的有瘦肉，牡蛎，花生，核桃，蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。其实食物补充是不明显的最好可以给孩子吃些育辛特伊分子的蛋白锌补充锌硒元素的，效果挺明显，关...键没有副作用的，看好。