您好，根据您的描述，考虑与腰背肌筋膜炎，腰肌劳损，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肾虚，肝肾虚弱，扭伤等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。具体应遵循临床医师的指导，祝身体健康。

在家需要份适合自己的工作吗

多休息。后期都这样

我也是，动一下就痛的受不了，你可以选择垫一些东西在腰这个位置会舒服一些。

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