痉挛性便秘因为过多摄入粗糙食物 无力性便秘是排便缺乏动力多饮：妊娠、肥胖、年老体弱、营养不良引起 针对你这个就是无力性的应该适量的运动，多喝水，多吃产气性食物如：洋葱、萝卜、蒜苗等，高脂肪，还有增加膳食纤维，多吃新鲜水果和蔬菜，还有增加菌菇类食物。禁忌辛辣食物。 一般就是这样子