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想要增高的话，平时一定要多参眨眨满加户外运动， 游泳 ， 跳绳 和引体向上，都是不错的选择。狼卜除了运动，饮食也是可以起到辅助作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含 蛋白训辉质 高的肉类、蛋类食物。
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大有好处。但是，身高和 遗传 有关，也同后天的 生长发育 有关系。建议你到当地正规医院内分泌科做激素测试及骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，加强体育锻炼、多参加体育运动会有好处。
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。跳绳有帮助的
如果你想 长高 ,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼