您好，医治失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自个的情绪，部分情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自个的饮食，夜晚临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往好多人建议夜晚可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体不一定容易消化，...这给睡眠中的胃导致了负担，此外中医讲“胃不和则卧不安”，所以不一定能促使睡眠，倒是记得之前有专家建议在临睡前切开橘子放在自个的床头（我个人认为也可以是其余水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、觉得好转的原因有关啊。假如上头的方法都使用过没明显的改进睡眠，并且失眠又较为严重的话，就建议求... 查看更多>>

你好!依据您的情况考虑神。经衰弱,植物神经调节紊乱形成,建议可以口服;谷维素片维他命B1片安神补脑液进行调养,入睡困难建议口服：地西洋片,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情，

失眠的话 那么还是对症医治的 这个饮食不要夜晚吃的太饱的 不要饮浓茶以及咖啡 对症积极医治就行的 你目前不要担忧 夜里不要去想太多的心事你还是注意一下的 这个夜里一杯牛奶 或者是一碗小米粥 以及醋水的话 都是有助于睡眠的 还有 你可以再去睡前泡脚的 以及用些安神的中成药心神宁 吃上‘ 作用就是很好的...了

您好：失眠多数是因为紧张压力或是精神因素导致的，最好采取自然疗法，不要随手服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可是可以用中药医治，中药没啥副作用，你也可以使用放松练习或 催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有提高，提升睡眠质量。