您好，沙参玉竹性寒，最好不要。宫寒的话，平时可以多多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥、羊汤、大枣、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。或者是温热的红糖水，也是非常好的。温补性和益肾食品温补性食物有牛肉、鸡肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、山药熬粥、核桃等。宫寒，除了平时饮食上的有意补充，还要避免吃生冷食物，少吃白菜...、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。最重要的是平时还要多注意保暖。我用陈伯人参果的，蔚cb2969 祝生活顺利