叶酸一天一粒就够了，就吃斯丽安叶酸片就可以，我怀孕的时候也是超爱吃水果，水果吃多了孩子皮肤真的特别好，但是要吃时令水果，并且在吃之前要洗干净

孕妇多吃点水果比较好，叶酸也是必须的。一天一粒应该可以了

我刚开始怀孕的时候医生都让一天吃一片叶酸的呀，蔬菜水果中就含有叶酸的。有经验的朋友告诉我要多吃点水果，以后宝宝皮肤会水水的哦。现在这季节可以吃一些夏橙、李子等应季水果，我现在怀孕6个月由于老家水果多，就换着种类吃。

孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物，蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右，胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强能量消耗大，因此,大米,白面等含糖食物相应要增加，孕妇对脂肪...消耗量并不多，不要吃过多脂肪防止肥胖，增加负担，平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘，胎儿的骨骼神经造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质，除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等，以防治贫血和缺钙。