您好，您先不要着急，您要保持良好的心情，在喂奶前先喝一杯温开水或牛奶，用按摩和热敷的方法促进乳腺分泌乳汁，每天喝些下奶的汤水，你喝的就可以，每天多让宝宝吸吸，奶水会慢慢多起来的，要有信心！