个人建议最好是先化验一下微量元素看看.然后根据检测结果来进行补充治疗.伊可新（鱼肝油）一天一粒即可.配合葡萄糖酸钙一天一支就可以的.一般在下午补充钙剂是最利于吸收的.平时天气晴朗的时候多晒晒太阳促进钙剂的吸收和利用