一般孩子往往都会有点偏食，家长要合理搭配饮食，荤素要均衡。通常贫血、缺铁、缺钙等大多是挑食惹的祸。所以，营养均衡了也就不存在这些问题了。 1、豆类：紫米、黑米、黑豆、红豆、豆腐等豆制品等。 2、肉类：猪肉、相印牛肉、羊肉、动物肝脏、血液、鱼、蛋类、奶制品等。 3、蔬菜类：黑木耳斯缠则、黄花菜、菠菜、胡萝卜、油菜、番茄、藕等。 4、水果类：大枣、龙眼肉、葡萄干、荔枝、桃、枸杞等。 5、还有红糖类。 对于孩子可以多做化以点炖菜、蒸菜，营养又美味。 猪蹄炖花生/藕等；炖乌鸡；煮红枣汤；红糖煮鸡蛋等是比较补比较管用的食物。