您好！根据您所说的情况，如果您最近一直“胡思乱想”的话，那么很晚了都睡不着，情绪低落，有点头疼这些症状，就是因为您睡眠不佳或是睡眠不足引起的症状了！建议您白天把事情都处理好，千万不要放到晚上再想，那样影响了睡眠质量，不能保证 睡眠时间 ，对身体是很不利的！建议您调整一下 作息时间 ，尽量尽早睡觉，保...证充足睡眠时间！建议您可以睡前喝杯热 牛奶 ，或是洗个温水澡，有助于睡眠和提高睡眠质量！平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！