叶酸多含于绿叶蔬菜、肝、肾，肉鱼、乳类次之。孕期的叶酸需要量增加，但如无呕吐、厌食、挑食情况无需另外增加，只需多吃富含叶酸的食物即可。其作用：形成新的血细胞，对生长迅速的组织如骨髓、消化道内膜有作用，叶酸可防止胎儿神经管畸形。 茶中是含有一定的咖啡因，对胎儿有一定的影响。但少量含用无妨。