您的情况是关于左手腕关节内侧有关突起的小硬块伴有疼痛的问题，多可考虑要长 腱鞘囊肿 或是局部增生的可能，多是由于劳累或是受凉引起的。建议您可以去骨科检查确诊一下，拍个片子可以排除骨质增生的问题，可考虑局部注射封闭治疗或是 手术 治疗才可以，注意不要受凉，适当活动锻炼，多按摩疼痛部位也有助于改善。