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你好，白发是因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如 牛奶 、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.防止头发变白： 1、在现代社会环境中，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危贵险机，心理上的相对平衡对于防止早生白发缘认纺至关重要。 2、坚持体育锻炼，增强体质。 3、讲究饮食质量，多究破吃一些富含优质蛋白、 微量元素 和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。 4、在医生指导下酌情使用维生素、 叶酸 ，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
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您好，少白头是一种较为常见的病症，常常是与您自身的身体疾病或者是基因等决定的根据您的描述，我建议您应该注意休息，饮食清淡，建议您到医院进行就诊检查，对症治疗的，祝您健康
所以这种情况建议患者平时要放松精神不要过度的焦虑，可以多吃黑芝麻糊或者是何首乌等有利于头发变黑的物质，
你好.白发性疾病的病因十分复杂，建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食 豆类 和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。