您好这种情况可能是多方面的原因综合导致的， 一是身体和心理的压力比较大，导致精神比较紧张，二是童年时期被逼迫和强迫做不愿做的事情，形成了恐惧和害怕的潜意识，三是信仰生活不健康，看鬼故事比较多。 建议你从以下几个方面改善： 1、坚持每天适量的体育锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，俗话说，增加“阳气”； ...2、每天睡觉前要清心，祷告，把自己的心安稳下来，暗示自己有勇气面对自己内心的恐惧；此外，做梦的时候，人仍然是有意志力的，因此可以尝试在梦中通过自己的意志介入改变梦的结局，这很需要勇气，要相信自己。