想瘦身，节食是必须的，但绝食是绝对不行的。能站不坐，能走路的就没必要坐车，要有持久的耐心！！ 拒绝油腻，去买个跳绳，每天半小时的运动就行了，关于跳绳的计划，自己在网上找个就行了····循序渐进是必须的，想一下子瘦下来不可能·就算是绝食饿出来的，太伤身体了···运动瘦身是最持久最科学的方法，平时拒绝油...腻，多吃蔬菜 关于你说的经期减肥法，我估计只能是节食了，但千万别绝食，我老婆就是这样，现在小肚子基本上没有了，但是皮好多，哈哈，估计没个一年两年·多出来的皮是很难恢复的

月经期间不要刻意减少食量，月经后一个星期是减肥最佳时期；至于饿肚子和绝食这不是好的减肥方法，有时候还可能适得其反。要真想减肥，平时饮食要注意，吃饭前先喝汤，每次最多吃七分饱，最关键要和运动相配合，能站着不要坐着，能坐着不要躺着