应该鲫鱼的比较好，产妇没有奶老人都建议煮鲫鱼汤喝，鲫鱼味甘、性平，入貌点脾炼贵、胃、大肠经；具有健脾、挤队否开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食；孕妇产后乳汁缺少者宜食；脾胃虚弱，饮食不香者宜食；尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。希望能帮到您。