可以选择吃舞绣悟钙片，建议平时多摄取含钙丰富的饮食，如奶及奶逝立制品、豆皮、豆制食品、芝麻、海带、和深绿色的蔬菜等。同时，适当的运动，多北认晒太阳，有助于 维生素 D的合成，促进钙的吸收。