建议你注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意提高睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点。

您好，失眠的根本原因是阴阳失调阳不入阴，因此医治的关键是要调和阴阳，因此建议你可以用中药医治你可以试试酸枣仁汤，还有平日里可以多用，酸枣仁，泡茶喝，都会有明显用途

您好：失眠多数是因为紧张压力或是精神因素导致的,最好采取自然疗法,不要随手服用药物一些失眠的医治应本着药物医治为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平常应当培养起较好的生活习惯，如晚餐后多散步，平时多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的协助。长时间服用西药对身体好像产生较大副作用，如患者产...生药物依赖性，应尽可能酌减西药的使用，采用中药医治。

建议你注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意提高睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡一点。