您好，一般一周左右就可以拆外面的缝合线了。但是肌腱愈合是需要一个较长过程的，这是由于肌腱的血运较差，不能为恢复迅速提供营养所致；一般恢复需要4到6周左右；建议受伤的腕部制动，尽量减少活动，否则运动会导致已经缝合而尚未愈合的肌腱再次断裂；2、加强营养支持，可以多进食肉、蛋等蛋白丰富的食物，促进机体营养...供给，争取早日愈合康复；3、等4到6周过了，慢慢增加腕部运动量，不要过于急躁，这样就能慢慢康复了。