服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。比如钙制剂会影响锌的吸收，而锌不大会影响钙的吸收，早晚吃钙，中午吃锌，应间隔3小时以上。或改选用无需外界载体的酵母锌产品。AD剂是促进钙质吸收的，可以在吃钙前半个小时到一小时服用。AD剂、钙、锌一天中吃几次这个要根据所买产品的...建议来定，还有宝宝是否缺这些微量元素。如宝宝在不缺的情况下尽量不服用药物性质的，可多从食物中摄取，或者天然的补微量元素产品如天然乳钙、天然鳕鱼肝油。 含钙的食物：牛奶、花生、菠菜、大豆、鱼、海带、核桃、虾、海藻等。 含锌的食物粗面粉、大豆制品，牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻，如对海鲜不过敏可吃鲜虾海产品等。 另动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D。

我觉得先吃什么和同时吃都可以，AD主要是帮助钙吸收，只有钙不容易吸收，还是先吃钙后吃AD吧，一天两次