月经不调、月经时间长的话可能是内分泌紊乱导致的症状的，还是可以吃宫血宁治疗试试的，吃益母颗粒的话不一定有效果的，以后来月经的话注意保暖，不要受凉，多休息，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激食物为好，注意放松心情